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Informationen zur aktuellen Situation:
Liebe Freund*innen, werte Damen und Herren!

Die Januar-März Termine sind schon da!

Ab jetzt neu: Die Seite
Bälle bietet eine Übersicht sowie Informationen zu allen Yamuna® Bällen!

Ich freue mich schon sehr auf ein Wiedersehen!
  • januar-märz 2021
  • november/dezember 2020
kurse januar-märz 2021
montag
pilates flow
montag | 18:30 - 19:30
online
details
-ganzkörpertraining-
januar 11., 18., 25.
februar: 8., 15., 22.
märz: 1., 8., 15., 22.

- 10 termine / kursgebühr: € 120,-
- es wird benötigt: gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
yamuna® pilates
montag 20:00 - 21:00
online | englisch
details
-atmen, dehnen, stärken und entspannen-
januar 11., 18., 25.
februar: 8., 15., 22.
märz: 1., 8., 15., 22.

- 10 termine / kursgebühr: € 120,-
- es wird benötigt: gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
dienstag
pilates flow
dienstag | 9.30 - 10:30
online
details
-ganzkörpertraining-
januar 12., 19., 26.
februar: 9., 16., 23.
märz: 2., 9., 16., 23.

- 10 termine / kursgebühr: € 120,-
- es wird benötigt: gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
foot fitness
dienstag | 17:00 - 17:30
online | englisch
details
-mit wakers-
januar 12., 19., 26.
februar: 9., 16., 23.
märz: 2., 9., 16., 23.

- 10 termine / kursgebühr: € 60,-
- es wird benötigt: yamuna® foot wakers

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
body rolling
dienstag | 18:00 - 19:00
online
details
-ganzkörperentspanung-
januar 12., 19., 26.
februar: 9., 16., 23.
märz: 2., 9., 16., 23.

- 10 termine / kursgebühr: € 120,-
- es wird benötigt: gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
mittwoch
pilates flow
mitwoch | 17:00 - 18:00
online
details
-ganzkörpertraining-
januar 13., 20., 27.
februar: 10., 17., 24.
märz: 3., 10., 17., 24.

- 10 termine / kursgebühr: € 120,-
- es wird benötigt: nichts

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
body rolling
mittwoch | 18:30 - 19:30
online | englisch
details
-ganzkörperentspanung-
januar 13., 20., 27.
februar: 10., 17., 24.
märz: 3., 10., 17., 24.

- 10 termine / kursgebühr: € 120,-
- es wird benötigt: gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
donnerstag
foot fitness
donnerstag | 17:00 - 17:30
online
details
-mit savers-
januar 14., 21., 28.
februar: 4., 11., 18., 25.
märz: 4., 11., 18.

- 10 termine / kursgebühr: € 60,-
- es wird benötigt: yamuna® foot savers

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
yamuna® pilates
donnerstag | 18:00 - 19:00
online
details
-ganzkörpertraining-
januar 14., 21., 28.
februar: 4., 11., 18., 25.
märz: 4., 11., 18.

- 10 termine / kursgebühr: € 120,-
- es wird benötigt: gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
kurse - november-dezember 2020
montag
pilates flow
montag | 18:30 - 19:30
studio naranjo
details
-ganzkörpertraining-
november 9., 16., 23., 30.
dezember 7., 14.
- 6 termine / kursgebühr: € 108.-
- bis zu 5 personen
- strobachgasse 4/16, 1050 wien
yamuna® pilates
montag 20:00 - 21:00
online | englisch
details
-atmen, dehnen, stärken und entspannen-
november 9., 16., 23., 30.
dezember 7., 14.
- 6 termine / kursgebühr: € 72,-
- es wird benötigt: gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
dienstag
pilates flow
montag | 9:30 - 10:30
studio naranjo
details
-ganzkörpertraining-
november 3., 10., 17., 24.
dezember 1., 15.
- 6 termine / kursgebühr: € 108.-
- bis zu 5 personen
- strobachgasse 4/16, 1050 wien
foot fitness
dienstag | 17:15 - 17:45
online
details
-fußtraining mit wakers-
november 3., 10., 17., 24.
dezember 1., 15.
- 6 termine / kursgebühr: € 36,-
- es wird benötigt: yamuna® foot wakers

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
body rolling
dienstag | 18:00 - 19:00
online
details
-ganzkörperentspannung-
november 3., 10., 17., 24.
dezember 1., 15.
- 6 termine / kursgebühr: € 72,-
- es wird benötigt:
yamuna® gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
mittwoch
pilates flow
mittwoch | 17:00 - 18:00
online
details
-ganzkörpertraining-
november 4., 11., 18., 25.
dezember 9., 16.
- 6 termine / kursgebühr: € 72.-
- es wird benötigt: nichts

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
body rolling
mittwoch | 18:30 - 19:30
studio naranjo
details
-ganzkörpertraining-
november 4., 11., 18., 25.
dezember 9., 16.
- 6 termine / kursgebühr: € 108.-
- bis zu 5 personen
- strobachgasse 4/16, 1050 wien
donnerstag
foot fitness
donnerstag | 17:15 - 17:45
online
details
-fußtraining mit savers-
november 5., 12., 19., 26.
dezember 10., 17.
- 6 termine / kursgebühr: € 36,-
- es werden benötigt:
yamuna® foot savers

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
yamuna® pilates
donnerstag | 18:00 - 19:00
online
details
-ganzkörpertraining-
november 5., 12., 19., 26.
dezember 10., 17.
- 6 termine / kursgebühr: € 72,-
- es wird benötigt:
gold, silber oder perl ball

- für den livestream verwende ich -zoom-, mehr informationen dazu finden sie hier.
- online workshops
yamuna | samstag 23. januar | 12:00 - 15:00 (online - central european time)
- body rolling für ellbogen und handgelenk
details
Bei übermäßiger Beanspruchung von Händen und Handgelenken können Verspannungen entstehen, welche sich oft bis zu Schultern, Nacken und Kopf ausweiten. Lernen Sie, wie Sie Ellbogen und Handgelenke entspannen und neu ausrichten können und somit Beschwerden zu vermeiden beziehungsweise zu lindern.
- Workshopgebühr: €60.-
- Sie benötigen: Yamuna® Gold, Silber oder Pearl Ball + schwarzen Bälle

- Für den livestream verwende ich -zoom-, mehr Informationen dazu finden sie hier.

sie haben keinen eigenen yamuna® ball?
gerne kann ich ihnen einen schicken! mehr Informationen dazu finden sie auf der Seite bälle
yamuna | samstag 20. Februar | 12:00 - 16:00 (online - central european time)
- body rolling für die hüfte
details
Das Hüftgelenk verbindet den Oberschenkelknochen mit dem Becken und somit die untere Extremität mit dem Rumpf. Es ist ein Gelenk mit enormen Potential, aber es muss auch großen Belastungen standhalten, da es die Last des Rumpfes auf die untere Extremität überträgt. Je nach Kraft und Dynamik in diesem Gelenk werden starke Druckbelastungen auf das Gelenk ausgeübt und Häufig überfordern wir die Gelenkstrukturen, wenn die Halte- und Stützmuskulatur die Belastungen vom Rumpf in Richtung Beine und Füße nicht entsprechend verteilt. Dies kann nicht nur Rücken-, Hüft- und Ischiasbeschwerden  verursachen, sondern letztlich zu einem zunehmenden Verschleiß des Hüftgelenkes führen. Nehmen Sie sich also die Zeit, um wichtige Informationen und Techniken zu erlernen, die Ihre Hüftgelenke im Alltag und bei Ihren Lieblingsaktivitäten schützen. Diese Stunde soll vermitteln, was für das Gelenk notwendig ist, um angemessene Bewegungsfreiheit, Balance und Leichtigkeit in der Bewegung zu erhalten. Sie werden einen anatomischen Überblick über die Region erhalten und Techniken erlernen, die das Hüftgelenk stark, flexibel und leistungsstark machen
- Workshopgebühr: €80.-
- Sie benötigen: Yamuna® Gold, Silber oder Pearl Ball + schwarzen Bälle

- Für den livestream verwende ich -zoom-, mehr Informationen dazu finden siee hier.

Sie haben keinen eigenen Yamuna® Ball?
Gerne kann ich ihnen einen schicken! mehr Informationen dazu finden sie auf der Seite bälle
- one2one
die einzelstunde
online -english, deutsch, spanish
details

bis zu 2 personen:

- 1 einheit: 1 x 60 minuten € 90.-
- 5er block: 5 x 60 mintuten € 396.-
- 10er block: 10 x 60 minuten € 720.-

ein 5er ist 2 monate lang gültig
ein 10er block ist 4 monate lang gültig

studio naranjo
strobachgasse 4/16, 1050 wien

zeit nach vereinbarung
Sie haben zwei Möglichkeiten um die Kurse zu buchen:

> Ein Studio- oder Online Kurs besteht aus 10 Klassen im Januar-März, jeweils zum selben Wochentermin.
Studio Kurse im Studio Naranjo (10 x 60 Minuten): € 180,- (zur Zeit nicht möglich)
Studio Kurs in der YogaPraxis (10 x 80 Minuten): € 200,- (zur Zeit nicht möglich)
Online Kurse (10 x 60 Minuten): € 120.-
Online Foot Fitness Kurse (10 x 30 Minuten): € 60.-

> Der
Online Flex-Block gilt für insgesamt 20 Einheiten á 60 Minuten (im Januar-März) bei frei wählbaren Klassen.
Foot Fitness Kurs (30 Minuten) zählt als halbe Stunde
Der Online Flex-Block kostet € 240.-

Sie können ihren Kurs auf der Seite
Anmeldungen buchen.
Sie haben keinen eigenen Yamuna® Ball?

Gerne kann ich Ihnen einen schicken! Mehr Informationen dazu finden Sie auf der Seite
Bälle
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